Frutas: iniciando o dia, sempre no melhor estilo, com frutas, sim, vindas da terra e sem processamentos, industrialização, simples assim.
Ricas em nutrientes, água, fibras e carboidratos, pois são fornecedores de energia, nossa aliada, evitando a redução de massa muscular quando no dia a dia necessitamos de energia.
Claro, como todos os alimentos, o consumo varia mediante tais fatores, como idade, peso, atividade física, situações fisiológicas, gestantes, lactante, adolescência, e em caso de dúvidas ou maiores esclarecimentos sobre a sua alimentação procure sempre um nutricionista.
Super dica👏👏
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