Iniciando o dia:
Com frutas como a banana e manga picadas em um recipiente
Acrescentei na tigela, 1 c. de sopa de farinha de linhaça dourada, 1 c. de sopa de sementes chia, 2 c. de sopa de água que servem para hidratar as sementes e melhoram a digestibilidade, as sementes são excelentes fornecedoras de fibras, saciedade e ômega 3.
E finalizei com um iogurte natural de boa qualidade.
Opcional acrescentar mel ou adoçante se necessário, pois a banana e manga já adoçam naturalmente.
Recomendo aos diabéticos usar preferencialmente sem adoçar, pois beneficia seu paladar naturalmente.
Importante:
Observar rótulos do seu iogurte, validade, condições higiênicas, armazenagem, embalagens em boas condições (sem rachaduras, furos, tampas removidas ou suspeita de violação do recipiente).
E lembrando ao acordar sempre devemos primeiramente beber água.
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