Sol, o nosso bem maior e seus benefícios

Tomar sol traz muitos benefícios à saúde

É aconselhável que as pessoas se exponham ao sol pelo menos 15 a 30 minutos por dia, pela manhã, antes das 10h, ou a tarde, após às 16h

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Caso a exposição seja por curto período de tempo, não se torna necessário o uso de protetor solar.

Exposição ao sol estimula a produção de melanina, que previne doenças e aumenta a sensação  de bem estar.

A exposição correta ao sol é a principal fonte de produção de vitamina D, que é essencial a diversas funções do nosso corpo.

Aumenta os níveis de cálcio ...

no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações.

Previne doenças auto-imunes ...

como artrite reumatóide, doença de crohn e esclerose múltipla, pois ajuda a regular a imunidade.

Previne a formação de doenças ...

ajudando a regular o sistema imunológico, dificultando a formação e combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade, como psoríase, vitiligo e dermatite atópica.

Assim como osteoporose, doenças cardíacas, auto-imunes, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células.

Diminui o risco de depressão ...

pelo aumento da produção de endorfina no cérebro, substância antidepressiva, produzida pelo nosso organismo com o estímulo do sol, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

Melhora a qualidade do sono ...

estimulando a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonina que é importante para o bom humor.

Bronzeado da pele ...

através da exposição moderada ao sol, estimulando a produção do hormônio melanina, que dá o tom mais escuro à pele e reduz a absorção de maiores quantidades de raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos nocivos.  

A vitamina D produzida através do método natural de exposição ao sol traz mais benefícios ao longo do tempo do que a suplementação oral, por meio de comprimidos.

Sejamos gratos ao sol, aproveitando sempre que possível, pois nos traz muitos benefícios quando podemos desfrutar em horários adequados e sem excessos.