Uma ótima opção para o desjejum
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| além de saboroso é rico em nutrientes |
1 banana grande dágua ou caturra madura
2 c. de sopa de aveia em flocos finos ou flocos médios
1 c. de sopa rasa de farinha de linhaça dourada
1 c. de chá de canela em pó
1 c. de sobremesa rasa de colágeno hidrolisado
5 unidades de ameixa seca preta sem caroço e água (véspera de molho em 100 ml de água)
1 potinho de iogurte natural
1 c. de sopa de mel ou de açúcar mascavo
Modo de preparo
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e incluindo as ameixas que ficaram de molho de véspera, bater juntamente com a água da ameixa do remolho.
Rendimento: 1 copo duplo e 1/2 - consumo individual
Uma bebida de consistência pastosa, fornecendo saciedade, sabor e ricamente nutritiva.
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